Gérer le stress par le corps : respiration, marche, déconnexion

Sun, 31 May 2026 14:00:00 +0200

Le stress m’a longtemps dépassée avant que je comprenne une chose simple : le corps n’est pas la victime du stress, il en est aussi la sortie. Pendant des années, j’ai conseillé des gens qui cherchaient à « penser moins » ou à « se changer les idées ». Ce n’est pas une mauvaise piste, mais c’est insuffisant. Ce qui change vraiment la donne, c’est d’agir sur la physiologie : la respiration, le mouvement, la déconnexion sensorielle. Pas de recettes magiques, juste des outils que j’utilise avec mes clients depuis près de 9 ans, et qui fonctionnent parce qu’ils parlent le langage du système nerveux.

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Sun, 31 May 2026 13:00:00 +0200

Ça fait 9 ans que j’accompagne des gens qui veulent progresser, perdre du poids, retrouver de l’énergie ou simplement se sentir bien dans leur corps. Et dans cet accompagnement, la question du sommeil revient systématiquement, ou presque. Souvent en fin de séance. Souvent parce que quelqu’un me dit qu’il est épuisé après 4 semaines d’effort sérieux, et qu’il ne comprend pas pourquoi ses résultats stagnent.

La réponse est presque toujours là, dans cette dette de sommeil qu’on minimise.

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