Bien manger autour du sport : avant, pendant, après l'effort

Sun, 31 May 2026 15:00:00 +0200

La nutrition autour du sport, c’est un sujet sur lequel j’entends à peu près tout. Des personnes qui s’entraînent le ventre vide parce qu’elles pensent brûler davantage de graisses. D’autres qui déjeunent copieusement juste avant leur footing et se demandent pourquoi elles ont l’estomac retourné dès le troisième kilomètre. D’autres encore qui rentrent d’une heure de vélo et filent directement sous la douche sans rien manger, convaincues que c’est mieux pour la silhouette.

Nutrition on Fit & Zen

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