nutrition
Perdre du gras sans perdre de muscle : les bases
Je vois trop de personnes fondre sur la balance puis se demander pourquoi elles sont plus molles qu'avant : voici comment j'aborde une perte de gras qui préserve le muscle.
Laura Mercier
Je vois trop de personnes fondre sur la balance puis se demander pourquoi elles sont plus molles qu'avant : voici comment j'aborde une perte de gras qui préserve le muscle.
Après 9 ans à coacher des sportifs de tous niveaux, j'ai compris que ce qu'on mange et quand on le mange fait souvent la différence entre une séance qui construit et une séance qui épuise. Voici mes repères pratiques pour mieux alimenter votre effort.